몰라명상_5분 (존재에 몰입하기)

본인의 이름을 모른다 하십시오. 지금 내가 있는 곳도 모른다 하십시오. 지금 몇 시인 줄도 모른다라고 하십시오. 아무것도 몰라도 좋습니다. 오직 내가 존재한다는 그 느낌에만 집중하십시오. 우리는 이름을 몰라도 존재할 수 있습니다. 내가 존재한다는 그 느낌에만 집중하십시오. 내가 존재한다는 그 느낌에만 집중하십시오. 잡념이 일어나도 좋습니다. 모른다라고 하십시오.

잡념과 싸우지 마시고 그냥 모른다라고 하십시오. 내가 존재한다는 그 느낌에만 집중하십시오. 그 자리에는 어떠한 번뇌와 근심도 없습니다. 오직 평온만이 평온한 자리를 느껴보십시오. 오직 내가 존재한다는 그 느낌에만 집중하다 보면 어떠한 근심과 번뇌로부터 벗어날 수 있습니다. 내가 존재한다는 그 느낌이야말로 우리의 참나(참된 나)입니다. 그 자리는 나이를 먹지 않습니다. 나이를 초월한 그 자리에 안주하고 잡념과 싸우지 마시고 '몰라, 괜찮아'라고 하십시오. 어떠한 것도 여러분의 그 편안한 자리를 깰 수 없습니다. 어떠한 잡념도 침범할 수 없는 그 자리에 안주하고 편안하다고 하십시오.

괜찮아라고 하십시오. 여러분은 나이도 알 수가 없습니다. 오직 고요하고 편안한 자신의 존재감만 느끼십시오. 이 자리가 바로 우리의 본래 자리입니다. 어떤 걱정거리도 잊어버리시고 그 자리에 푹 쉬십시오. 오직 모를 뿐이고 오직 편안할 뿐입니다. 자신의 존재감만 또렷이 느껴 보십시오. 나와 남의 분별을 초월한 그 존재감은 그대로 신성의 자리입니다. 여러분 내면에 존재하는 신성과 하나가 되십시오. 이상 마치겠습니다.