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횡격막 호흡

제공된 YouTube 자료는 호흡의 역학을 설명하며, 특히 횡격막이라는 얇은 근육의 역할을 강조합니다. 흡기 시 횡격막이 수축하여 폐를 아래로 당기고, 호기 시에는 횡격막과 폐가 이완되어 원래 위치로 돌아갑니다. 이 과정에서 복부...

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2025-06-15
횡경막

횡격막

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2025-06-15
[도올 김용옥 특강] 우리는 누구인가 제16강 - 기(氣)와 추측

📌 1. 개인적 고백에서 출발하는 철학의 길
돌아가신 어머니를 회상하며 회초리 교육 이야기 → ‘몸으로 가르침을 전한 시대’에 대한 반성
대학 강의에서 학생들이 리포트를 베껴낸 사건을 통해, 진정한 교육은 지식이 아니라 '바른 삶의...

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2025-06-14
(101) 나는 누구인가 5. 空이란 무엇인가? 공으로 푸는 존재의 비밀!

 
(101) 나는 누구인가 5. 空이란 무엇인가? 공으로 푸는 존재의 비밀! (상세 요약)
이 영상은 '존재'의 근본적인 비밀을 '공(空)'이라는 개념을 통해 풀어내고 있습니다. 우리가 실제라고 믿는 '있음(有)'은 사실...

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2025-06-14
나는 누구인가 3. 세상에 알려지지 않은 기(氣)의 비밀!

1. 기(氣)의 정의와 일상적 용례
기는 에너지의 동력과 유사한 개념으로 연상되지만, 한마디로 정의하기 어렵습니다. [00:15]
과학적으로 기의 실체가 증명되지 않았기 때문에, 일상에서 자주 사용하면서도 정확한 의미를 아는 경우는...

#Ki #Qi #기
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2025-06-13
한의학 강의 2-4 ] 기란 무엇인가? 기(氣)는 빛이다. 오행과 오색

한의학 강의 2-4 ] 기란 무엇인가? 기(氣)는 빛이다. 오행과 오색

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2025-06-10
동의보감 강의 1 ] 기문. 기란 무엇인가? 기의 개념과 본질, 역학. 음양, 오행, 육기. 한의학의 기.

동의보감 강의 1 ] 기문. 기란 무엇인가? 기의 개념과 본질, 역학. 음양, 오행, 육기. 한의학의 기.

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2025-06-10
이완과 스트레스 해소를 위한 20분 마음챙김 호흡 명상 연습

 
1. 준비 자세 (00:38 - 01:21)
편안한 자세 찾기: 담요, 볼스터 또는 블록을 사용하여 엉덩이를 높여 척추를 늘리고 엉덩이의 압력을 완화하는 편안한 좌식 자세를 취합니다. 의자에 앉거나 눕는 자세도 가능하며, 눕는...

#MindfulBreathingMeditation #마음챙김
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2025-06-08
[따라해보세요] "온몸이 건강해집니다" 복식 호흡, 단전호흡

복식 호흡 방법:
배꼽 약간 아래에 손을 대고 편안하게 숨을 들이마시면서 배를 살짝 내밀고, 숨을 내쉬면서 배를 살짝 당깁니다. [00:30]
이 과정을 반복하면서 호흡에 집중합니다. [01:09]
호흡이 편안해지면 눈을 감고 배의...

#단전호흡 #복식호흡
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2025-06-07
불안장애&불안을 다루는 두 가지 방법(복식호흡/근육이완요법) - 불안장애 5편

 
1. 영상 개요
제목: 불안장애&불안을 다루는 두 가지 방법(복식호흡/근육이완요법) - 불안장애 5편
링크: https://www.youtube.com/watch?v=1Piwz3yfeUs
목적: 불안장애 환자뿐만 아니라 현대인의...

#AnxietyDisorder #복식호흡 #불안
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2025-06-06
복식호흡 남들 따라하지 말고 스스로 할 수 있는 만큼 일단 한번 해보세요.

 
1. 영상 개요
제목: 복식호흡 남들 따라하지 말고 스스로 할 수 있는 만큼 일단 한번 해보세요.
링크: https://www.youtube.com/watch?v=tF6sqzpYtgU
목적: 복식호흡을 복잡하게 생각하지 않고,...

#DiaphragmaticBreathing #복식호흡
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2025-06-06
복식호흡 꼭 해보세요! 교감신경항진 및 자율신경 건강에 좋습니다.

 
1. 복식호흡이란?
정의: 복식호흡은 가슴(흉식호흡) 대신 배를 이용해 숨을 쉬는 호흡법으로, 횡격막을 적극적으로 활용하여 깊고 느린 호흡을 유도하는 방식입니다.
확인 방법:
왼손을 가슴, 오른손을 배 위에 올리고 1분간...

#DiaphragmaticBreathing #교감신경항진 #복식호흡
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2025-06-06
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