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제공된 YouTube 자료는 호흡의 역학을 설명하며, 특히 횡격막이라는 얇은 근육의 역할을 강조합니다. 흡기 시 횡격막이 수축하여 폐를 아래로 당기고, 호기 시에는 횡격막과 폐가 이완되어 원래 위치로 돌아갑니다. 이 과정에서 복부...

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2025-06-15

횡격막

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2025-06-15

📌 1. 개인적 고백에서 출발하는 철학의 길
돌아가신 어머니를 회상하며 회초리 교육 이야기 → ‘몸으로 가르침을 전한 시대’에 대한 반성
대학 강의에서 학생들이 리포트를 베껴낸 사건을 통해, 진정한 교육은 지식이 아니라 '바른 삶의...

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2025-06-14

(101) 나는 누구인가 5. 空이란 무엇인가? 공으로 푸는 존재의 비밀! (상세 요약)
이 영상은 '존재'의 근본적인 비밀을 '공(空)'이라는 개념을 통해 풀어내고 있습니다. 우리가 실제라고 믿는 '있음(有)'은 사실...

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2025-06-14

1. 기(氣)의 정의와 일상적 용례
기는 에너지의 동력과 유사한 개념으로 연상되지만, 한마디로 정의하기 어렵습니다. [00:15]
과학적으로 기의 실체가 증명되지 않았기 때문에, 일상에서 자주 사용하면서도 정확한 의미를 아는 경우는...

#기 #Ki #Qi

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2025-06-13

1. 준비 자세 (00:38 - 01:21)
편안한 자세 찾기: 담요, 볼스터 또는 블록을 사용하여 엉덩이를 높여 척추를 늘리고 엉덩이의 압력을 완화하는 편안한 좌식 자세를 취합니다. 의자에 앉거나 눕는 자세도 가능하며, 눕는...

#마음챙김 #MindfulBreathingMeditation

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2025-06-08