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1. 횡격막의 주요 기능 (00:13 - 01:16)
호흡과 자세 안정화 (주 기능): 횡격막은 호흡의 핵심 도구이자 몸의 자세를 안정화하는 데 중요한 역할을 합니다. 호흡을 통해 대자연의 리듬에 동조하게 하는 실질적인...

#Dantianbreathing #Diaphragm #국선도 #횡격막

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2025-06-02

1. 횡격막과 자율신경 (미주신경) 및 림프의 연관성 (00:12 - 02:22)
횡격막과 미주신경: 횡격막 주변을 식도와 함께 미주신경이 통과합니다. 횡격막이 부드럽게 움직여야 미주신경이 정상적으로 기능하여 호흡기, 순환기,...

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2025-06-02

1. 횡격막의 형태와 특징 (00:13 - 02:18)
구조: 횡격막은 돔(dome) 형태로 이루어져 있으며, 복강(배 안)과 흉강(가슴 안)을 나누는 경계입니다.
지배 신경: 횡격막은 자율신경(평상시 무의식적 호흡)의 지배를...

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2025-06-02

1. 공황장애와 단전호흡 (00:00 - 02:10)
질문: 요즘 공황장애를 호소하는 사람들이 많은데, 단전호흡이 효과가 있을까요?
답변:
과학적 근거: 단전호흡이 공황장애에 효과가 있다는 과학적 데이터들이 많이 발표되어,...

#Dantianbreathing #국선도 #호흡명상

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2025-06-02