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1. 공황장애와 단전호흡 (00:00 - 02:10)
질문: 요즘 공황장애를 호소하는 사람들이 많은데, 단전호흡이 효과가 있을까요?
답변:
과학적 근거: 단전호흡이 공황장애에 효과가 있다는 과학적 데이터들이 많이 발표되어,...

#Dantianbreathing #국선도 #호흡명상

inno

2025-06-02

1. 영상 개요
주제: 초보자를 위한 가장 기초적인 호흡명상 실습으로, 자연스러운 호흡 관찰을 통해 마음을 현재로 가져오고 평안을 찾는 방법을 안내한다.
목표: 호흡에 집중함으로써 잡념과 스트레스를 줄이고, 내면의 고요함과 자신을...

#유나명상연구소 #호흡명상

inno

2025-05-29

1. 영상 개요
주제: 단전호흡 실전 시리즈의 첫 번째 강의로, 초보자를 위해 자연스러운 호흡을 통해 호흡 명상의 세계로 입문하는 방법을 안내한다.
목표: 자신의 현재 신체 상태를 인지하고, 자연스러운 호흡에 집중하며 단전호흡의...

#단전호흡 #입문 #호흡명상

inno

2025-05-28