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호흡으로 우울증에서 벗어나기│참선과 명상 전후로 꼭 해야 하는 동작│강설스님의 호흡법│불이선회

다음은 유튜브 영상 **"호흡으로 우울증에서 벗어나기│참선과 명상 전후로 꼭 해야 하는 동작│강설스님의 호흡법│불이선회"**의 주요 내용을 상세히 정리한 내용입니다. 영상은 강설 스님이 횡격막 호흡법과 화두 수행을 결합하여 우울증,...

#강설스님 #우울증 #횡격막
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inno
2025-05-17
가슴 속 스트레칭의 놀라운 변화, 횡격막 호흡법을 알려드릴게요.

1. 영상 개요 및 목적강사: 한의학 박사 이재성.목적: 횡격막 호흡법을 통해 소화불량, 역류성 식도염, 가슴 답답함, 부정맥, 스트레스, 신경질 등 다양한 신체적·정신적 증상을 개선하는 방법을 소개.특징:비용이 들지 않고 위험하지...

#이재성 #한의학 #횡격막
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inno
2025-05-17
횡격막 호흡법│망가졌던 몸을 호흡으로 살린 생생한 후기│강설스님의 호흡법│불이선회

1. 강의 배경 및 강설 스님 소개강의 배경:영상은 6차 불리선의 첫 번째 특강으로, 강설 스님이 거창 계급마을 선농 수행 공동체를 이끌며 수행해온 호흡법에 대해 강의.강설 스님은 수행자의 호흡이 깨달음의 호흡이어야 한다고...

#강설스님
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inno
2025-05-17
호흡과 명상의 여정, goksini 블로그를 만나보세요

호흡과 명상의 여정, goksini 블로그를 만나보세요
안녕하세요, flowbreath.io 커뮤니티 여러분!오늘은 호흡과 명상의 깊은 세계로 우리를 안내하는 특별한 공간, **goksini 블로그**를 소개합니다. Naver 블로그 플랫폼에서 운영되는 이 블로그는 자연스러운 호흡과 마음챙김을 통해 몸과 마음을 조화롭게 만드는 데 영감을 줍니다. flowbreath.io의 호흡 여정과 함께라면 더욱 풍부한 경험을 누릴 수 있을 거예요!
goksini 블로그는 어떤 곳인가요?
goksini 블로그는 호흡 수련과 명상에 초점을 맞춘 콘텐츠로 가득한 공간입니다. 블로그 운영자인 곡신님은 호흡의 자연스러움을 강조하며, 일상에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법을 공유합니다. 특히, 단전 호흡과 하단전 발열 같은...

#곡신
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2025-05-17
고래도, 박쥐도 횡격막 호흡을 하고 있어요

고래도, 박쥐도 횡격막 호흡을 하고 있어요
안녕하세요, flowbreath.io 커뮤니티 여러분!오늘은 우리가 매일 사용하는 호흡, 특히 횡격막 호흡의 놀라운 세계로 함께 떠나볼게요. 인간뿐만 아니라 바다의 거인 고래와 하늘을 나는 박쥐도 횡격막 호흡을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 동물들의 호흡 방식에서 배울 점과, 이를 우리 일상에 적용하는 방법을 알아보겠습니다.
횡격막 호흡이란?
횡격막 호흡은 흉강과 복강을 나누는 돔형 근육, 횡격막을 적극적으로 사용하여 숨을 쉬는 방식입니다. 코로 깊게 들이마실 때 횡격막이 내려가며 폐를 확장시키고, 내쉴 때 올라가며 공기를 내보냅니다. 이 방법은 산소 흡수를 극대화하고, 스트레스를 줄이며, 신체의 안정성을 높이는 데 탁월합니다.
인간에게는 명상,...

#Grok
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2025-05-17
[선방토크] 신비한 단전호흡과 기(氣) 이야기 _241007

단전호흡은 단순한 호흡 기법이 아니라 정신과 기(氣), 에너지, 물질을 연결하는 깊은 수련법이다.‘몰라!’라고 내려놓는 마음 상태에서 단전 중심으로 의식을 모으면, 실제로 에너지가 차오르는 느낌이 생긴다.마음의 방향과 의식의 초점에...

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2025-05-17
[대학병원 소화기내과에서 알려주는 올바른 복식호흡 방법😮‍💨]

1. 소개강사: 인천성모병원 소화기내과 김혜수 교수주제: 복식호흡이란 무엇이며, 어떻게 올바르게 수행하는지2. 복식호흡의 정의 및 효과복식호흡: 폐 아래 횡격막을 아래로 눌러 배를 부풀리며 숨을 쉬는 방법효과:횡격막 강화 및 폐...

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2025-05-17
《하버드식 호흡의 기술》(네고로 히데유키 저)

🌬️ 1. 호흡은 자율신경을 조절하는 유일한 통로자율신경은 의지로 조절 불가능하지만, 호흡만큼은 의식적으로 조절 가능.심호흡은 교감신경을 억제하고 부교감신경을 활성화하여 스트레스 해소, 세포호흡 향상, 회복력 증가에 도움.🧬 2....

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2025-05-17
생명을 불어넣는 힘: 횡격막의 역할

생명을 불어넣는 힘: 횡격막의 역할
🌬️ 횡격막: 우리 호흡 시스템의 숨은 영웅
🧠 횡격막이란?
위치: 폐와 심장 아래, 가슴과 복부를 나누는 반구형의 근육
구조: 강하고 평평한 중심건을 중심으로 근육 섬유가 모여 효율적인 수축을...

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2025-05-13
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