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복식호흡 꼭 해보세요! 교감신경항진 및 자율신경 건강에 좋습니다.

 
1. 복식호흡이란?
정의: 복식호흡은 가슴(흉식호흡) 대신 배를 이용해 숨을 쉬는 호흡법으로, 횡격막을 적극적으로 활용하여 깊고 느린 호흡을 유도하는 방식입니다.
확인 방법:
왼손을 가슴, 오른손을 배 위에 올리고 1분간...

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2025-06-06