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복식 호흡, 단전 호흡, 명상등 다양한 호흡 자료를 쉽고 빠르게 찾아보세요.

1. 영상 개요
제목: 복식호흡 남들 따라하지 말고 스스로 할 수 있는 만큼 일단 한번 해보세요.
링크: https://www.youtube.com/watch?v=tF6sqzpYtgU
목적: 복식호흡을 복잡하게 생각하지 않고,...

#DiaphragmaticBreathing #복식호흡

inno

2025-06-06

1. 복식호흡이란?
정의: 복식호흡은 가슴(흉식호흡) 대신 배를 이용해 숨을 쉬는 호흡법으로, 횡격막을 적극적으로 활용하여 깊고 느린 호흡을 유도하는 방식입니다.
확인 방법:
왼손을 가슴, 오른손을 배 위에 올리고 1분간...

#DiaphragmaticBreathing #교감신경항진 #복식호흡

inno

2025-06-06